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とっても簡単!
​30分チキン

ムネ肉を30分フライパンで焼くだけの、本当に簡単なレシピです。

油も使わないのでとってもヘルシー。

​そのままでもメインのおかずに、残ったらスライスしてサンドイッチに。

材料

・久米島赤鶏ムネ肉  1枚

​・塩コショウ  少々

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作り方

1

ムネ肉に塩コショウを振り、油をひいていない冷たいフライパンに、皮を下にしてぴったりと貼り付ける。

2

フタをせずに弱火で30分焼く。焼いている間、触らないのがコツ!

3

​30分たったら、裏返し、3秒ほど待ってから火を止めて、さらに10分おいて完成!

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